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减肥,我有话要说

2018-03-28 成长 2 浏览855views
摘要:

很多人都在困扰着,我为什么总是减肥不成功,我明明跑步一个月了,为什么体重还是毫无变化,有可能还多了那么几斤,然后在网上搜索各种减肥秘籍,然后什么减肥茶,21天让你瘦,等各种商业减肥方式你都尝试一遍,最后彻底对减肥死心,想着也许这是天注定把,你已经无力回天了。

很多人都在困扰着,我为什么总是减肥不成功,我明明跑步一个月了,为什么体重还是毫无变化,有可能还多了那么几斤,然后在网上搜索各种减肥秘籍,然后什么减肥茶,21天让你瘦,等各种商业减肥方式你都尝试一遍,最后彻底对减肥死心,想着也许这是天注定把,你已经无力回天了。

我觉得,在你减肥之前应该下问问自己这些问题:

我不懂什么减肥

我只想说你可以和我一样不吃早饭,午饭,晚饭吃得少吗?也许只有一块面包。

除了吃得少以外,我还经常游泳

你在看看每天自己的的微信运动走了多少步,低于10000步,那就不说啥了,活该胖,至少两万步才好点。

你的爱好是什么,打游戏,玩手机,刷微博,还是吃,可以改变一下自己的爱好吗?
喜欢游泳吗,喜欢跑步吗?喜欢骑行吗?
一定要吧运动当作好玩的爱好,融入生活并且爱上他,这是个长期保持身材的好办法。

你的工作是什么,坐着,躺着,或者看着。我想大部分的小姑娘都喜欢一些轻松的工作,不要风吹日晒,不要忙个不停,要闲着,坐着。
你坐一天对你的减肥大计有帮助吗?如果没有那么你可以考虑换一份让自己忙一点,至少是可以出汗,可以动起来的工作,不然你一天大把的时间都在养肉,然后用你很少的时间减肥,比如下班后吃完饭,然后去健身房或是运动场所施展你的减肥大计。

 

你吃完饭就坐下来吗?挺好,对于你的脂肪你来说真是一个吸收的好时机,趁这个时间多生产一些肉。
吃完饭走动走动,不为别的,至少让饭下去。

你休息时间都在干嘛!睡一个自然醒,然后躺着玩手机,或是追剧,反正就是喜欢宅着。
何不改变下休息时间的生活方式,大好河山为什么不去爬爬,哪怕逛街都是一项体力活。

你平时的出行方式是啥样的,出门打车,开车,搭地铁,真的着急吗?真的路程走这么远吗?为何不换种方式,把坐公交和打车的方式换成骑自行车,路边那么多共享单车就等你呢,把近的路程换成步行,着急了可以跑步。

你的饮食是怎么样的,喜欢吃肥肉吗?喜欢吃路边烧烤吗?喜欢涮火锅吗?

不好意思瘦人虽然也喜欢,可是人家不胖啊,你都胖成这样了,还不知道对你来说,这些东西是恐怖的,邪恶的,肥肉油腻腻的看着多难受,路边摊的烧烤卫生吗?火锅吃完小心上火长痘痘。

有多少的人在健身房里面挥汗如雨,出来后饥肠辘辘,看到路边的美食忍不住的流口水,然后心想我都今天的运动强度很大,消耗的脂肪很多,吃上这一次不足为惧,对于你的这种行为,我只能鄙视喽。

还有你天天算计那点热量,消耗,天天称体重,如果人肉可以卖钱的话,你一定很值钱,吃个水果先要看看里面多少卡热量,走上两步路查查自己消耗多少热量,瘦人看到都想笑你们,斤斤计较的。

我不懂什么减肥方式,我只知道你靠下班后的那一点点时间去做运动,去吃减肥药或许管用,但并不是一个好的方法,何不试着换种生活方式,看看那些瘦的人,那个不是活力慢慢的,能站着就不坐着,能出去就不在家待着,能运动就不闲着,你呢,能坐着就要躺着,能走路就要打车,能闲着就要宅着。

我说,活该你胖。

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2 comment  Tourist:2 strip  Member:0

  1. 米粒博客

    每天早晚锻炼一小时,晚上不吃宵夜,不瘦都要瘦,这是我的经历!

    • 腾蛙网小编

      分体质的,有些人这样是没用的

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