睡眠质量差的人更需要没有亮度

我睡觉会关掉所有的灯,遮盖大部分映射到脑袋周围的光源,不然会睡眠质量差。


而我的同伴相反,睡前会开启朦胧亮的灯,这样他会更有睡眠感,而且睡眠会更有质量。


我会在他睡着后,关闭所有的光源,直到第二天清晨的阳光。


他比我睡的早,不知不觉的就会进入睡眠状态,而我需要很长时间,可能还需要来点音乐。我喜欢白噪音,那种自然的流水,春天的细雨,森林深处的动物。


我怀念小时候的声音,那时候总是睡的很早,天黑了就准备躺在床上了,爷爷去看新闻联播,吃饭也早,醒的也早,每天精力旺盛,活力四射的,特别是每个雷雨季的周末,我总是觉得无处可去,孩童时代不愿意待在家里,只能窝在自己家里,听着雷声,伴着雨声,进入梦乡。到了晚上虫子发出嗡嗡的鸣叫,那已经是黑夜了,此时大概只有夜间的昆虫才要出来。


所以,我喜欢睡前听小时候很快进入睡眠的白噪音,不知不觉的。


前几年,我睡前需要关闭所有光源,哪怕是插座上微弱的红光,我要带上隔音耳塞,隔绝掉来来往往车辆的细微噪音,戴上眼罩。


好了,我睡觉了,晚安。

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